パパ・サラ談話室

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体重が１３Kg落ちて、パッと見たところお腹まわりは随分すっきりした感じになりました。

ところが人によっては、全然食べないダイエットをしているって思っている方がいて、
「身体によくないぞ〜！」とおしかりを受けることがしばしば。

そこで、私が毎食どれだけしっかり食べて、毎食満腹感を味わっているかをお知らせしましょう。

これが今夜の夕食でした。
http://kenta90.net/~kenta90/images/080512_yoru.JPG

ポイントは、「たくさんの小皿に軽く１杯ずつ」。
そして、カロリー計算は四捨五入の１００Kcal単位で大まかに！

Ａ．玄米（小さな茶碗に半杯）
Ｂ．お麩とワカメのみそ汁
Ｃ．肉じゃが
Ｄ．きざみ昆布、糸寒天、キュウリ、シラスの酢の物
Ｅ．今夜のメイン・ディッシュ　豆腐の豚肉巻き
Ｆ．ヒジキの煮物
Ｇ．ブロッコリー、オクラ、インゲン、かき菜
Ｈ．フキのおひたしのクルミ味噌添え

ＡとＦが，それぞれだいたい１００Kcal、
ＣとＥが、それぞれだいたい２００Kcal、
あとはちょぼちょぼで、だいたい６００Kcalってところです。

これでばっちり満腹で〜す！

ちなみに、それぞれたくさん作っておいてもらって、
食事ごとに小皿に取り分けて食べるようにしてます。
食器をたくさん使うと片付けが大変ですが、
見栄えが豪華版になって、目でも充分満足できます。

草野乃局さん、
＞演奏しながら斜めに歩いたり交差したり

去年の「よこはまパレード」「湘南台ファンタジア」では、シクリアーダ隊も色々な動きをしていたんですが、
今年は踊り隊が自由に動けるようにという計画で、シクリアーダ隊は直進のみでした。
隊長始めメンバーも、また来年も出る気まんまんで、次の演出等で意見を出し合ったりしています。
横浜と博多、一日違いですが、毎年ずっと盛り上がるといいですね！

姫さん、
今年は残念でしたが、そういうわけで、まだまだ出番はありますよ〜
いつか、どっか〜〜ん（kenta90風？）と爆発する日のために、ちからをため込んで置いてくださいね。

お久しぶりです。
YouTubeの映像、見せていただきました。かっこいい〜！！演奏しながら斜めに歩いたり交差したりもなさるのですね。
早速、リンク貼らせてください。

ブログに貼らせてもらいました。(*'ー')/

３日のパレードの映像をYouTube にアップしました！
朝からあいにくの雨模様でしたが、
我々の願いが天にとどいたのか、パレードの中盤ぐらいには曇り空。
アンデス村祭り隊、踊り隊、演奏隊、スタッフ全部で５４名の晴れ姿をご覧ください！
今回の映像は、６編です。
http://jp.youtube.com/user/andesmura

おおお、ゆうちゃん、ご無沙汰してます。
今年はどんたくの話がなかなか出なかったので心配しておりましたが、
楽しくパレードできたみたいで、良かったです！
charangoyutakaさんのBBSで写真も拝見しました。
なごやかなムードが素敵です。

knta90は以前ボリビアのヒスカアナタに出たりしてますが、
私は2003年の博多どんたくが初めてのパレードでした。
あの時の興奮が、今につながっているんだと思います。
せっかくですので、西のどんたくパレード、東の横浜パレード、
どっちもずっと続くといいですね〜〜
さらに、どっか他の所でも沸き上がったりしたら、もっといいですね〜〜

おひさしぶりです〜。
どんたくパレード、いいお天気でしたよ。
パレードは２日間行われまして、たいてい１日目に雨が降るのですが、
今年は両日いいお天気でした。
１日目は東京ディズニーランドからミッキー軍団がパレードしに来たんですが、
我々の出場は２日目だったので見れずに残念でした。
関東圏の皆様はディズニーランド近くていいなあああ。

変な文章。携帯なので直せず。
「どんたくは雨が多いと聞く」って書きたかった。

カントゥの白いフェルト帽子、普段はコチコチに硬いのですが、水を吸って少し柔らかくなってました。
この機会にサイズを広げたら良いと思いましたが、柔らかくなるにつれ、匂いが強烈になってきました。
羊に戻るのではないかと思いました。

そういえば、博多どんたく、は雨がおおお天気どうだったのでしょう？

きょうはこちらも朝から雨で涼しくて気持ちいいです。
やっぱり純毛はいいですね。
気温の変化が激しい山では合理的な着物なんでしょうね。

そうか〜〜関西は快晴だったのですね。
こちらは、終わって打ち上げの頃にカラッと晴れて、
なんだそりゃ〜ってかんじでした。

今まで暑い中での演奏が多かったもので、暑さ対策（給水とか）
は練っていたのですが、雨で寒かったのは予想外でした。
演奏隊はポンチョでちょうどよかったですが、
踊りの人は比較的薄着だったので風邪ひいたりしてないか心配です。

で、ポンチョが雨水を吸ってさぞかし重くなっているだろう、
と思ったら、そうでもないのです。
元々の動物の毛の脂で防水になっているのかも。
獣臭さはダテじゃないと思いました。

なんと雨降ったんですか〜それはたいへんでしたね〜
こちらは終日めっちゃいいお天気で夏みたいに暑かったんで
こりゃパレード日和だなーと思ってたんですが…。
でも大勢で歩き演奏、たのしそうだなあ〜（￣▽￣）

前半は雨でぐっしょり、後半は空腹でぐったり、でしたが
なんとか無事に約一時間半乗りきりました〜〜

夕べの４人がかりの晴れ晴れ踊りがきいた様です。盛り上がってきます！

明日のパレードに参加するために、
福井から五郎八さん、山梨からトヨスキさんが我が家に宿泊。
ウチのカミさんと４人で盛り上がりました！

何といっても昨年の暮れに福井まで旅して頂いた五郎八庵のお蕎麦を
またまた再び頂けたのは感激！！

アウトクトナビデオをみたり、まぁいろいろおしゃべりして、
今さっき消灯。
明日は５時半起きです。
ただ、天気がイマイチ不安。
低気圧がさっさと通り過ぎてくれれば良いのですが・・・

今朝、体重はかったら９０.３Kg！
ただ今、嘘偽りなく正真正銘のkenta90であります！

思えば今から１１年前、１９９７年５月にインターネットを始める際、
プロバイダーにドメイン名を「kenta」で登録しようとしたら、すでに誰かが使用済み。
仕方なくその時の体重を加えて「kenta90」としたのでした。
ぐふふふ、つまり１１年前の体型に戻ったってことですなぁ・・・
あの頃は、府中のアパートで一人暮らし。
国分寺の丸井で初めてのパソコン「Macintosh Performa6310」を購入したのでした。
懐かしいなぁ・・・

次の目標は８０Kg。
私が高校生の頃の人気テレビ番組に「池中玄太８０キロ」っていうのがあって、
ちょうど同じ８０Kgだったことから「木村健太８０キロ」ってよく言っていた・・・というのを先日親友から聞いた。
そんなこと、すっかり忘れていた。
高校生のころは、すでに今と同じ身長があったはずだから、
もし８０Kgまで体重を落とすことが出来たら、高校生の時の体型に戻れるはず！
高校生といったら・・・うっひょ〜〜！！３０年前の話！！
何だか、その頃にタイムトラベルするみたいで、心ときめきますです。


明日はいよいよ「アンデス村祭り隊」７０名で盛り上がる日！
ザよこはまパレードです！
心配していた天気も、今現在の予報では朝の６時ぐらいには雨もあがるようです。
楽器や衣装の準備は万端！家中の大掃除も完了！
自宅が遠距離のために明日の集合時間に間に合わない方たちが
今日の夕方には我が家に結集して、前夜祭で盛り上がります！
もう今から舞い上がっています〜〜！！

アンデス村祭り隊のコミュニティーです。
「Gocco」の会員になると（無料）閲覧だけでなく書き込みも出来ます。
http://gocco.jp/pc/community.do?community_id=22250&ts=1209702301487&hash=ea6d74

２６５,３００人目は、パパ・サラ談話室名誉会員のマル小じいさんの１５回目のゲット阻止でしたぁ！

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いやいや、ばっちり大丈夫だと思っていた３日の天気。
いつの間にかの低気圧の出現で、降水確率７０％・・・
お〜！神様！仏様！お願い！明後日は太陽さん、お顔見せてね〜〜！！

ゲット阻止です。
５／３のお天気がちょっと心配ですね。

キューバ関係のイベントのお知らせが来ましたので転載します。
***
5月11日(日)昼2時〜5時・@ヒルサイドプラザ(中目黒駅徒歩五分)で行われるセミナー
キューバ学校(主催／ヒルサイドテラス・共催／キューバネットワーク＆現代企画室)の第一回目。
「風童」(二年前に閉店)の金井佳子さんが岩田宏の詩『グアンタナモ』を朗読します。
金井さんはかつて「発見の会」という演劇集団に所属していて、女優としての顔も実は持っているのです。
七十五歳。もしかしたら最後の舞台になるかもしれません。他に富山妙子・太田昌国両氏の講演があります。
参加費は1500円(１ドリンク付)
ご興味ありましたらぜひいらっしゃって下さい。
問合せ先／キューバネットワークcuba_net@cyber.ocn.ne.jp
***
探してみたらこんなサイトもありました。
http://www.hillsideterrace.com/art/seminar02.html
http://www.jca.apc.org/gendai/event/index.html

テレビ神奈川（ＴＶＫ）主催のザよこはまパレードのコミュニティーのサイトです。
ページ右上あたりの「登録こちら」から会員になるといろいろ書き込みが出来るようになります。（無料）
さっそく私、会員になっちゃいましたぁ！
会員にならなくっても、閲覧のみは可能です。
http://gocco.jp/pc/community.do?community_id=22246&ts=1209403257131&hash=5bbee4

コミュニティー内のアンデス村祭り隊のサイト
http://gocco.jp/pc/community.do?community_id=22250&ts=1209403408111&hash=38c8fd

これらのＵＲＬで、ＰＣ，携帯電話どちらからもアクセスできます。

の私は「おこめ券」に何の反応もしないのと同じでしょうか。
でも「おこと教室」は、やはり気になります。
（何の話だか・・・）
それにしても、集中できない画面ですな。
「マルコがお母さんに会えたんなら俺の外れなんて小さい小さい。」
なあんて寛大な人は・・・・いないか。

関西人の私は、別になんとも思いませんでしたけど。（笑）
前に書いたサイトに、ムービーありました。↓
http://www.ginza-p.co.jp/product/pachinko/meisaku_teaser/movie/index.html

これって、名作の感動をぶち壊すからやりたくないなあ。
外れて、画面のパトラッシュやマルコに「このボケがぁ！！」と怒鳴るおっさんもいそうだし…。

一瞬、えっちな書き込みかと思って消しそうになりました朝から。
スーパーリーチ（クライマックス発展リーチ？）がきたら泣いてしまう人がいるのでは・・・

「母を訪ねて三千里」がパチンコになり、リーチでは「草原のマルコ」が流れるそうです。
http://www.ginza-p.co.jp/product/pachinko/meisaku_teaser/reachaction/index.html

ザよこはまパレード、１０日前です。
着々と準備は進んでいます。

今日は、アンデス村祭り隊の先頭を行くプラカードを作りました。
といっても、去年の「２４」の数字を「３１」になおしました。
http://kenta90.net/~kenta90/images/080424.JPG

また、パレードのタイムスケジュールが発表になりました。
お近くにお住まいの方、ぜひ我々アンデス村祭り隊を応援しにいらしてください！

●アンデス村祭り隊の通過予定時刻
山下公園前　出発　　　　１２：２０
税関前　　　　　　　　　１２：３５
赤レンガ倉庫　　　　　　１２：５０
本庁４丁目交差点　　　　１３：０５
吉田橋　　　　　　　　　１３：１７
伊勢佐木町３丁目交差点　１３：２７
伊勢佐木町６丁目ゴール　１３：４０

●パレードを見る際のお勧めのスポット
やっぱり赤レンガ倉庫のところでしょうか。
ここはテレビ中継があったり、審査員が審査したりするので、
どの団体も一番力を入れて演技するところです。

ただそれだけに、かなり早めに行かないと、
良い場所は取れないかもしれません。

あと、スタートの山下公園から赤レンガ倉庫までは
１２〜１６ｍの道幅の広い道路を使用しての演技なので、
各団体のびのびと演技をしていると思います。

赤レンガ倉庫から、ゴールの伊勢佐木町６丁目までは
８〜１０ｍの狭い道幅の商店街を抜けていくので、
サンバのお姉様方をかぶりつきで観るには絶好だとおもいます。がはは！

こちらで、今年のプログラムをダウンロード出来ます。
プログラムには、コース図や編成表が載っています。
http://www.yokohama-cci.or.jp/parade/56/

●テレビ中継
テレビ神奈川
例年は生放送されるのですが、今年は競馬中継を優先させるそうで、中継録画で放送されます。
５月３日（土）１８：３０〜２１：５０
再放送５月２５日（日）１８：３０〜２１：５０（予定）

横浜市のケーブルテレビ各社
こちらは生放送です。
５月３日（土）１０：３０〜１３：３０

ダイエット中、体重や体脂肪率などを毎日計って記録していると一目瞭然なのですが、
嬉しいぐらいにドンドン体重が落ちていく時期と
いくら運動しても食べ物を少なくしても一定の体重を保ち続ける時期の２つの期間が交互に繰り返されてることがわかります。

今回のダイエットで勉強して初めて知ったのですが、
この一定の体重が保たれる時期を停滞期（ホメオスタシスの作用による）というのだそうです。

体重が５％ほど下がると、人間の身体は激やせの危険を感じて、
食べたものから最大限の栄養をとりだしたり、消費エネルギーを極力おさえたりしながら、
体重を一定に保とうとするのだそうです。
要するに飢餓に対する身体の防衛本能です。

ところが、停滞期にもそれまでと同じようにダイエットを続けていると、
一定期間をすぎたところで、身体の方は「なぁ〜んだ、大丈夫だ」と感じて、
また、体重が落ち出すのだそうです。

ほとんどのダイエットの失敗は、この停滞期にやめてしまうからで、
そうすると恐ろしいリバウンドの道が待っていることになるのだそうです。
私も今まで何度もダイエットには挑戦していますが、
「なるほど！そういうことだったのかぁ！」と思い当たります。

それで、その停滞期の期間は、どれぐらいの日数なのか？
どうも個人差があって、人それぞれらしいのですが、おおむね２週間〜１ヶ月だそうです。
どちらかというと男性は短めで、女性は長めなのでそうです。

で、私の場合はというと、
今回のダイエットでは、今が２回目なのですが、
１回目の９７〜９８ｋｇあたりでの停滞期は約２週間でした。
このころは、まだ停滞期のことも知らずに、バリバリ水泳をやっていたころでした。

今体験している２回目の停滞期はは９１〜９２ｋｇあたりで、
１回目と同じ２週間ぐらいだとすると、今月の終わりぐらいに終了することになります。

正真正銘の嘘偽りのない「kenta90」になれるのは、来月初旬ごろになりそうです。


本日の体脂肪重量（体重Kg×体脂肪率％）
２４.９２Kg

ペルー踊り隊、ボリビア踊り隊、シクリアーダ隊、
それぞれ別々に練習を重ねてきています。

ぐふふふ！盛り上がって来ていますよ〜！
そして、今度の土曜日のシクリアーダ隊の練習には、
ペルー隊、ボリビア隊も合流して行う予定です。
今から、とっても楽しみです。
やっぱり、練習の中でいろいろ意見を出し合って
みんなで作り上げていく課程が醍醐味ですね！

ザよこはまパレード公式サイトにて
プログラムが発表されています。
http://www.yokohama-cci.or.jp/parade/56/

お近くの方、是非応援よろしくお願いします！



本日の体脂肪重量（体重Kg×体脂肪率％）
２５.１３Kg

減り具合が緩やかになってきました。
ついに停滞期にはいったか・・・

２６４,６００人目は、パパ・サラ談話室名誉会員のRYOさんの４回目のゲット阻止でしたぁ〜〜！！

調べてみたら約５年ぶりのゲット阻止でしたぁ〜〜！！

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＞ダイエットには、ランニングですよ、ランニング。

そうなんですよ！
私も、ダイエットというと、身体を動かすスポーツの方を連想していたので、
今までウォーキングをしたり、水泳やったりしていたのですが、
頑張っても１ヶ月続けるのが精一杯。
なかなか日々の生活の中の習慣までにはなりませんでした。

ところが今回、考え方を変えてみたのです。
それは『１ｋｇの脂肪は、７,０００〜８,０００Kcalの熱量がある』ということを知ったからでした。

そのときは、週３〜４回、１００分水泳するダイエットをやっていたときで、
それだけ頑張って泳いで消費するカロリーが、たった約１,５００Kcal。
消費したカロリーのすべてが脂肪から使われるわけではないので、
１ｋｇ分の脂肪を消費しようと思うと、とてつもない運動量が必要ということになります。

それで、カロリーを消費することを考えるよりも、
口にするカロリーを少なくしてみたらどうかなって、発想の転換をしてみました。
そしたら、あらビックリ！運動なんてなんにもしなくても、５日〜１週間で１ｋｇのペースで体重が落ちてます。
たぶん、この先、体重減少の停滞期があると思いますので、その時にまた泳ごうかなって思ってます。

本日の体脂肪重量（体重Kg×体脂肪率％）
２５.４８Kg

体重は、１１ｋｇ減って９２ｋｇになりました。もうすぐ、嘘偽りなく正真正銘の「kenta90」になりま〜す！

ゲット阻止しました。
かなり久しぶりです。
ダイエットには、ランニングですよ、ランニング。
でも、最初はウォーキングからの方が無難ですけれど。(無理すると健康に悪い)
食べる量を減らすのも重要ですが、運動量を増やすのも大事かと。

横浜のパレード、よろしくお願いします。

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＞痩せていくKentaさん、ちょっと心配です。

むふふふ！スレンダーに生まれ変わった私を、そうですね〜１年後ぐらいにお見せしま〜す！
今はまだ、時々「あれ、もしかして痩せた？」って言われる感じです。
「わ〜！こんなに痩せちゃって、どうしたの？」って、はやく言われてみたい・・・

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